「ワークアウト」タブを開きます。
開始したいワークアウトを含むプログラムを探します。
折りたたまれている場合は矢印をタップして開きます。
開始したいワークアウトをタップします。
以下の内容が表示されます。
対象部位
種目数
推定所要時間
レップ数設定
画面下部の「ワークアウト開始」をタップします。
「ワークアウト」タブを開きます。
「ワークアウト一覧」から対象ワークアウトを探します。
ワークアウトをタップします。
以下のプレビューが表示されます。
対象部位
種目数
推定所要時間
レップ数設定
画面下部の「ワークアウト開始」をタップします。
ワークアウト開始後は記録画面が表示されます。
上部には2種類のタイマーが表示されます。
経過時間タイマー
ワークアウト開始からの経過時間を計測します。
休憩タイマー
セット実施後に自動開始します。
タップで10秒単位の加減が可能
最大3分までのプリセット再開が可能
タイマー下には現在実施中のエクササイズと操作メニューが表示されます。
最初の種目は自動選択されます。
例：Weighted Chest Dip｜4セット中1セット目
各セットは1行で表示され、以下を入力します。
セット番号
過去記録（初回は表示なし）
重量
レップ数
重量とレップ数を入力
チェックマークをタップして実施登録
誤入力時はチェックを外すことで取り消しできます。
画面左上の三本線アイコンから開きます。
主な機能：
ワークアウトを一時停止
ワークアウトを最小化
ワークアウトを実施完了
ワークアウト設定
トレーニング環境設定
ワークアウト破棄
最小化：タイマーを継続したままアプリ内移動が可能
破棄：記録を保存せず終了
全セットを実施登録すると次の種目へ自動移行します。
手動操作へ変更する場合：
「アプリ設定 ＞ 機能設定 ＞ ワークアウト」から変更可能です。
最後のセット登録後、「ワークアウトを実施完了」をタップするとサマリー画面へ移行します。
前面・背面ボディマップで実施部位が表示されます。
実際の記録内容に基づく表示です。
以下の更新があった場合に表示されます。
トレーニング量
レップ数
推定筋力
合計トレーニング量
実施時間
開始時刻
各エクササイズの
セット数
レップ数
重量
も確認・編集可能です。
すべて確認後、「完了」をタップすると保存されます。
