白紙のワークアウトは、プログラム外でトレーニングしたい場合や、新しいエクササイズを試したい場合、単発セッションを記録したい場合に便利です。
操作手順
「ワークアウト」タブを開きます。
「アプリ設定」内の「白紙のワークアウト」をタップします。
「＋」＞「エクササイズ追加」をタップします。
すべてのエクササイズ追加後、「完了」をタップします。
画面上部で確認できる情報
部位
追加したエクササイズで対象となる筋群が表示されます。
種目数
ワークアウト内の合計エクササイズ数が表示されます。
ワークアウト開始／保存
準備ができたら、画面下部のいずれかをタップします。
「ワークアウト開始」
「ワークアウト設定を保存」
トレーニング環境の変更
画面上部のトレーニング環境アイコン（設定アイコン横）をタップします。
必要に応じて変更します。
新規追加する場合：
「トレーニング環境を管理する」＞「トレーニング環境を追加」＞「保存」
ワークアウトオプション
画面右上の「…」をタップすると、以下の操作が可能です。
トレーニング環境を変更
ワークアウトをリセット
ワークアウトをエクスポートする
ワークアウトをアーカイブする
ワークアウト消去