新規ワークアウトの作成

ゼロからワークアウトを作成すると、単体ワークアウトを手動で構築でき、トレーニング内容を細かくカスタマイズできます。

作成手順

1. 画面下部ナビゲーション中央の「＋」ボタンをタップします。

2. 「新規ワークアウト」をタップし、「次へ」をタップします。

3. 「最初から」を選択し、「次へ」をタップします。

4. ワークアウト名を入力します。

5. 使用するトレーニング環境を選択します。

エクササイズ選択画面へ移動します。カスタムエクササイズを作成する場合は、この時点までに作成しておきます。

エクササイズ追加手順

6. 「種目」の横にある「＋」をタップします。

7. 「エクササイズ追加」をタップします。

8. 追加したいエクササイズを検索します。

9. 各エクササイズ横の「＋」ボタンをタップして追加します。追加数は画面右上に反映されます。

10. 完了したら「完了」をタップします。

ワークアウト構成の確認画面が表示されます。

編集・調整

・スーパーセット作成や目標設定など、個別のエクササイズを編集する場合は、種目名の横にある三点アイコンをタップします。
・エクササイズを追加する場合は、画面右側の「＋」をタップします。
・エクササイズを削除する場合は、種目名の横にある三点アイコンから「ワークアウトから削除」をタップします。

すべて完了したら「一覧に保存する」をタップして保存します。