ゼロからワークアウトを作成すると、単体ワークアウトを手動で構築でき、トレーニング内容を細かくカスタマイズできます。
作成手順
画面下部ナビゲーション中央の「＋」ボタンをタップします。
「新規ワークアウト」をタップし、「次へ」をタップします。
「最初から」を選択し、「次へ」をタップします。
ワークアウト名を入力します。
使用するトレーニング環境を選択します。
エクササイズ選択画面へ移動します。カスタムエクササイズを作成する場合は、この時点までに作成しておきます。
エクササイズ追加手順
「種目」の横にある「＋」をタップします。
「エクササイズ追加」をタップします。
追加したいエクササイズを検索します。
各エクササイズ横の「＋」ボタンをタップして追加します。追加数は画面右上に反映されます。
完了したら「完了」をタップします。
ワークアウト構成の確認画面が表示されます。
編集・調整
・スーパーセット作成や目標設定など、個別のエクササイズを編集する場合は、種目名の横にある三点アイコンをタップします。
・エクササイズを追加する場合は、画面右側の「＋」をタップします。
・エクササイズを削除する場合は、種目名の横にある三点アイコンから「ワークアウトから削除」をタップします。
すべて完了したら「一覧に保存する」をタップして保存します。
