サイクル数の変更

サイクル数を変更すると、プログラムがどのくらいの期間で一周するかを設定できます。使いやすさという意味では、短いプログラムは始めやすく調整を行いやすいメリットがあり、長いプログラムは修正が必要になる頻度を減らしやすくなります。

トレーニング内容に関しては、短いプログラムは新しいエクササイズを試したり、トレーニング量をこまめに調整したり、明確な目的に集中するのに適しています。一方、長いプログラムは一貫性を保ちやすく、徐々に負荷を調整したり、意思決定の負担を軽減しやすくなったりします。

操作手順

1. 「ワークアウト」タブを開きます。

2. 編集したいプログラムをタップします。

3. 画面右上の「プログラム設定」アイコンをタップします。

4. 設定画面上部にあるサイクル数を「＋」「−」で調整します。

サイクル数は1〜52の範囲で設定できます。

設定後、「×」をタップして保存・終了します。