プログラム内エクササイズのRIR設定

方法

1. 「ワークアウト」タブを開きます。

2. 「現在のプログラム」をタップします。右側の矢印ではなく、プログラム中央をタップしてください。すべてのサイクルを含む全体スケジュールが表示されます。

3. RIRを設定したいエクササイズまでスクロールします。

4. 画面右側のRIR数値をタップします。

5. 0〜6+の範囲から目標RIRを選択します。「？」アイコンでRIR説明を確認できます。

※オールアウトセットから変更する場合は、セット一覧左側の「F」をタップし、ストレートセットなど別の挙上形式へ変更してください。

6. 設定内容を確認します。エクササイズ横の数値が更新されます。

保存方法

変更後、保存方法を選択できます。

・当該サイクルのみ保存したい場合：「保存」をタップ
・全サイクルへ反映したい場合：「すべてのサイクルに保存」をタップ

※すべてのサイクルに保存を選択した場合、セット数および最小／最大レップ数も更新されます。意図した設定か確認してください。

・全エクササイズ＋全サイクルへ反映したい場合：「他の選択肢」をタップ

※この設定では、全エクササイズのセット数および最小／最大レップ数も更新されます。保存前に内容を確認してください。