ピリオダイゼーションとは、長期的なトレーニング計画を立てる考え方です。プログラム開始から時間経過に合わせて目的を変え、その目的に合わせてプログラムを調整します。例えば以下のような調整が可能になります。
・後半週でメイン種目にオールアウトセットを導入する
・週ごとにレップ数やRIRを変える
・トレーニング量や強度を段階的に増減させる
スマートプログラム機能で作成したプログラム、ご自身で手入力したり編集したりしたプログラムにも適用できます。
各エクササイズでは以下を調整可能です。
・セット数
・レップ数範囲（最小／最大）
・RIR目標値
設定対象は、単一サイクル、複数サイクル、またはプログラム全体から選択できます。
「ワークアウト」タブを開きます。
編集したいプログラムを選択します。
画面右上の設定アイコンをタップします。
「ピリオダイゼーション」をオンにします。
オンにした後、各エクササイズにサイクル設定が自動反映されます。
