スマートプログラム機能で新規プログラムを作成

スマートプログラム機能では、目標、スケジュール、使用可能な設備、好みの設定をもとにプログラムが自動作成されます。生成後は、そのまま使用することも、内容を調整することも可能です。

作成手順

1. 「ワークアウト」タブを開きます。

2. 画面右上、または下部中央の「＋」ボタンをタップします。

3. 「新規プログラム」を選択し、「次へ」をタップします。

4. 「スマートプログラム作成」を選択します。

5. トレーニングの主目的を選択します。

6. 重点的に鍛えたい部位を設定します（任意）。

7. 優先度を下げたい部位を設定します（任意）。

8. 1週間あたりのトレーニング頻度を「＋」「−」で設定します。

9. 1回あたりのトレーニング時間（分）を設定します。

10. 使用するトレーニング環境を選択します。

11. トレーニング構成を選択します（全身法 or 上半身/下半身の分割）。

12. ディロード期間を設けるかを選択し、トレーニング経験を設定します。

13. お好みのプログラム名を入力し、アイコンとカラーを設定します。

設定完了後、プログラムが自動生成されます。

内容確認と調整

プログラム生成後、内容を確認できます。画面上部にはトレーニング日と休息日が表示され、各ワークアウトには対象部位と選択したエクササイズが表示されます。

この画面では、エクササイズの追加・入れ替え、スーパーセット作成、スケジュール調整、トレーニング環境の変更などの編集が可能です。これらの編集は後からいつでも行えます。

保存または有効化

内容確認後、「一覧に保存する」または「プログラムを実行」を選択します。