スマートプログラム機能では、目標、スケジュール、使用可能な設備、好みの設定をもとにプログラムが自動作成されます。生成後は、そのまま使用することも、内容を調整することも可能です。
「ワークアウト」タブを開きます。
画面右上、または下部中央の「＋」ボタンをタップします。
「新規プログラム」を選択し、「次へ」をタップします。
「スマートプログラム作成」を選択します。
トレーニングの主目的を選択します。
重点的に鍛えたい部位を設定します（任意）。
優先度を下げたい部位を設定します（任意）。
1週間あたりのトレーニング頻度を「＋」「−」で設定します。
1回あたりのトレーニング時間（分）を設定します。
使用するトレーニング環境を選択します。
トレーニング構成を選択します（全身法 or 上半身/下半身の分割）。
ディロード期間を設けるかを選択し、トレーニング経験を設定します。
お好みのプログラム名を入力し、アイコンとカラーを設定します。
設定完了後、プログラムが自動生成されます。
プログラム生成後、内容を確認できます。画面上部にはトレーニング日と休息日が表示され、各ワークアウトには対象部位と選択したエクササイズが表示されます。
この画面では、エクササイズの追加・入れ替え、スーパーセット作成、スケジュール調整、トレーニング環境の変更などの編集が可能です。これらの編集は後からいつでも行えます。
内容確認後、「一覧に保存する」または「プログラムを実行」を選択します。
