「エクササイズ」セクションでは、個別エクササイズごとの推移を確認できます。ワークアウト全体や部位単位ではなく、各エクササイズの実施状況に焦点を当て、レップ数・重量・トレーニング量に関する指標や最大挙上推定値を確認できます。
エクササイズをタップすると、複数のパフォーマンス指標および作業量指標を確認できます。
表示できる主な指標は以下です。
1RM、3RM、10RM推定値
各レップ帯における推定筋力の変化を追跡します。
合計トレーニング量
期間内に実施した当該エクササイズの合計挙上重量を示します。
セット挙上重量
1セットの合計挙上重量の自己記録を示します。
最大重量
そのエクササイズで記録した最大使用重量を示します。
合計レップ数
期間内に実施した総レップ数を示します。
合計セット数
これまでに実施した総セット数を示します。
各表示では期間設定を変更でき、短期から長期までの推移や月次まとめを確認できます。