マクロファクターのホーム画面に表示される主な要素を解説します。
ワークアウトアプリのホーム画面では、トレーニング状況と進捗の概要を確認できます。これまでに実施したトレーニング内容を可視化し、部位、エクササイズ、ワークアウトの詳細をさらに深く確認できるよう設計されています。
ホーム画面はいくつかのセクションに分かれています。各セクションには、トレーニング判断に役立つさまざまな情報を要約したウィジェットが含まれています。
ホーム画面の最上部に表示され、現在のサイクルの概要を表示します。
ここでは、次の3点に関する数値が表示されます。
部位：トレーニングした部位と、1週間の目標との関係
セット数：1週間の目標に対して実施したセット数
エクササイズ：1週間の目標に対して実施したエクササイズ数
トレーニングを記録するにつれてリングに色がつき、現在の進捗を即座に確認できます。
また、現在のサイクルと前回のサイクルを切り替えて進捗を比較することも可能です。
さらに、このウィジェット内で左にスワイプすると、トレーニング量、レップ数、1RMの最近の記録を確認できます。
ここでは3種類の記録を切り替え表示することができます。
トレーニング量：各エクササイズの総トレーニング量
レップ数：最高レップ数
1RM：過去のトレーニング記録に基づく推定最大挙上重量
これは概要を示すもので、エクササイズの詳細履歴やトレーニングした部位の情報は他の画面で確認できます。
ここではグラフが表示されます。ウィジェットをタップすると、トレーニング実施状況の分析を確認できます。
ワークアウト
ここでは、セット数とトレーニング量の変化が表示されます。1週間から全トレーニング履歴まで、さまざまな期間でデータを確認できます。
また、トレーニング量は、加重負荷・自重・両者の組み合わせで表示されます。これにより、自重エクササイズが多い場合でも、負荷の傾向を解釈しやすくなります。
さらに、選択期間中に総トレーニング量への寄与が最も大きかったエクササイズも表示されます。各項目にはエクササイズ名と累積トレーニング量が表示され、タップすると詳細履歴を確認できます。
ここでは、体水分などによる体重の波を取り除き、体重が実際にどのように変化しているかを把握できます。
トレーニングと体重の記録状況を時系列で確認できます。ウィジェットをタップすると、カレンダー形式で、実施したワークアウト、記録を取った継続日数、最近の活動が強調表示された履歴を確認できます。
任意の日付を選択して体重を記録したり、その日にワークアウトを実施したことを記録することも可能です。
なお、この画面からワークアウト実施の記録自体は可能ですが、ワークアウト分析に反映させるには、アプリ内のワークアウトセクションで詳細を入力する必要があります。これはプログラム内のワークアウト、または単発ワークアウトとして記録してください。
体重、身体のサイズ24種類、3方向からの体形写真の変化を記録・管理できます。体形指標および進捗写真の記録についての詳細は別記事で確認できます。
ワークアウト単位やエクササイズ単位ではなく、部位ごとにトレーニングデータが整理されます。
各タイルには、選択期間内に行った各部位でのセット数、またはトレーニング量が表示されます。これにより、どの部位を頻繁にトレーニングしているか、逆に不足している部位はどこかを一目で把握できます。
この表示は時間の経過とともに、トレーニング配分の偏りを可視化し、プログラム全体のバランス維持に役立ちます。
個別エクササイズ単位でトレーニングデータが整理されます。
各エクササイズタイルには最近の使用重量と、直近数回のワークアウトに基づく推移が表示されます。
エクササイズをタップすると、次のような指標も確認できます。
合計トレーニング量
最大重量
総レップ数
また、表示期間を短期から長期まで変更することも可能です。これにより、個別ワークアウトを詳細に確認しなくても、そのエクササイズが伸びているか停滞しているかを把握できます。
外部のデータソースから取得された日々の歩数を時系列で確認できます。表示期間の切り替えや、選択期間の平均歩数の確認も可能です。
周期履歴がカレンダー形式で表示されます。最後にデータを記録した時期や、周期とトレーニングの関係を把握しやすくなります。
ホーム画面の最下部では表示内容をカスタマイズできます。「ホーム画面編集」をタップすると、表示／非表示にするセクションを選択できます。
また、レイアウトを調整して、よく確認する情報を優先表示したり、表示順を並び替えることも可能です。詳細は別記事で確認できます。
